Цель: - снизить угол кифоза - снять напряжение и боль в спине - улучшить внешний вид
Что мы сделали: - увеличили мобильность грудного отдела позвоночника на 15° - увеличили экскурсию грудной клетки с 3 до 6 см - выработали позы самокоррекции сидя, стоя и в ходьбе - начали внедрять силовые упражнения в самокоррекции
Работа с гиперкифозом это всегда работа в долгую, это изменение и центра тяжести тела и паттерна дыхания, а также много осознанности для удержания позы с меньшим углом кифоза в течение дня.